MOVE
動くことで、人は変わる。
HIIT THE BEAT｜ミーチ
HIIT THE BEAT｜ミーチは、HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎ 資格保持者として、音楽×HIITトレーニングで心身をリフレッシュするプログラムを提供しています。自重トレーニングで全年齢に対応し、運動初心者からアスリートまで楽しめます。
HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎
HIIT THE BEAT by BREAKLETICS®︎（本社：ドイツ・ベルリン）は、ファンクショナルトレーニングとHIITにブレイクダンスの要素を取り入れたグループフィットネスプログラムです。約400種類のエクササイズとレベルが用意され、さまざまなフィットネスレベルの方に対応。オリジナル楽曲に合わせて1レッスン500kcal以上の消費が可能で、リズム感・筋力・柔軟性・スタミナ・コーディネーションなどを楽しく向上させます。3ヶ月ごとに新しいプログラムがリリースされ、常に進化するクラスをお届けします。
3つの特徴
音楽のリズムで自然に動ける
好きな音楽のビートに合わせるから、「きつい」より「楽しい」が先に来る。気づいたら汗だくに。
たった45分で全身運動
短時間でも効果的。忙しい方にも無理なく続けられるプログラム設計です。
器具不要・自重のみ
自分の体重だけで行うトレーニング。動きの大きさや速さで自分なりの強度に調節できます。
プログラムの特徴
楽しく続く
音楽のリズムに合わせて運動することで、つらいトレーニングも楽しく続けられます。「次もまた来たい」と思えるレッスンを目指しています。
効率的な運動
HIITプログラムで短時間に効果的な運動ができます。忙しい方にもぴったり。脂肪燃焼効果は通常の有酸素運動の数倍と言われています。
みんなで一緒に
グループレッスンで、同じ目標を持つ仲間と一緒に運動。一人では続かない方も、仲間がいるから頑張れます。
心身のリフレッシュ
運動を通じてストレス解消。汗をかいた後の爽快感は格別です。心と体の健康をトータルでサポートします。
レッスンの流れ
受付開始
会場受付を行い、お水を受け取りエクササイズの準備をします。
ウォームアップ 10分
音楽に合わせて体をほぐします。関節や筋肉を温めて、ケガの予防も。
🔥 HIIT メインセット 30分
合計4つの動きをそれぞれ覚えて実践！
約4分3set → 2分休憩 → 約4分3set → 2分休憩 → 覚えた4つの動きを最後ルーティーンで通してセット終了。
クールダウン 5分
ストレッチで筋肉をほぐし、心拍数を落ち着かせます。
🏁 終了
しっかり汗をかいて終了！プロテインを受け取り、次回日程を確認しましょう。
その他の開催について
教室開催の目的
津山で、健康で楽しく笑顔で暮らせる人を増やしたいという思いのもと、本教室を実施しています。30代～70代の地域住民を対象に、運動を始めるきっかけづくりと継続意識の向上を目的としています。
運動不足の解消や基礎体力の維持向上を意識し、初心者でも参加しやすい段階的なプログラムを提供。体を動かすことを通じて心身のリフレッシュにつなげ、地域全体の健康意識の向上と活力ある暮らしの実現に寄与することを目指します。
📄 令和7年度実績（つやえみ健康クラス）
📋 メイン指導者：HIIT THE BEAT
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HIIT THE BEAT｜ミーチで、楽しく健康づくり。
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